然后开始按照资料进程，教他一些基本的内气功锻炼方法。
“师傅，我觉得我练习散打就已经很合适了，为什么还要练习这些呢？这种气功又不可能像里面的内功那么夸张。”李伟杰忍不住有点抱怨。
“你能不能控制心跳的速度？”赖长义答非所问的反问了一个不相干地问题。
李伟杰一愕，“不能。”
“你能不能控制血液的流动？”
“…不能。”
“能不能控制自己体温的升降？”
“不能。”
…
“你现在明白一点没有？人是一个非常完美、非常严密的系统，不是破坏开成几片肉就能了解的，现代科学对人体的了解还很有限。在这样一个天生的严密系统里面，我们自己意识能够控制的技能实在太少了！”
“而呼吸，就是一个非常重要、但是我们自己可以控制的体系。我们的祖先很早就发现了这一点，并研究发明出有呼吸锻炼入手、来改善整个身体系统的方法。当然，其他国家也有这样的祖先。”
李伟杰灵光一闪，明白了一点，“师傅，你的意思是，这可以随时随地的锻炼？”
赖长义微笑点头，“没错，内功、气功什么的都是一个统称，其中包含了很多不同的锻炼方法。但是无一例外，都是有呼吸开始。我现在要教你的，并不是可以上天入地的神功，但是如果你照着锻炼，让呼吸锻炼成自然，以后你没一呼吸间，哪怕你在拉屎、睡觉，都在无形中练功、或者说改善身体系统了！”
有没有那么厉害啊？李伟杰虽然有点怀疑，不过作为一个现代人，他非常明确自己将不可能拥有太多的时间锻炼内功，所以对于这样的简单方法，还是非常的期待，毕竟呼吸是随时不停的。
呼吸是所有修炼最基本的入门功课，不过很多功法都是由呼吸锻炼入门之后。就开始追求更多更高级地修炼，所有很少有人专门锻炼呼吸的。
正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16～20次，也就是说，三、四秒就完成一次呼和吸，这是非常浅的呼吸，这样程度的呼吸，如果一分钟低于十次甚至会缺氧。
但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少，那是因为他们运动锻炼时间经常性的深呼吸，虽然没有有意思的锻炼，但也是一样的效果。
“传统功法所有的呼吸锻炼，不外乎几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点。”
这是赖长义给李伟杰的要求，让他先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中入睡。
李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义的详细指点，放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。
之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。
赖长义只是晚上才指点李伟杰，白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到可以条件反射的状态之后，又让赖雅妍教了他一套简单的券法，以调节整个身体的机能。
李伟杰也学了其他的运气功夫，不过对于基础呼吸锻炼，始终不辍，这让他收获良多，练功地时候逐渐不会气喘吁吁，力量、速度控制更加好。虽然无意识的时候达不到那么好的锻炼。但是由于一有时
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