单的快乐，这使得滚床单的频率大大降低。从前也许每周至少两三次的，有孩子之后很可能就变成两周还没有一次。与此同时，照顾孩子和睡觉变成了生活中最重要的事情，对滚床单的兴趣自然也就大大降低了。
可是，这样时间长了，总觉得也不太对劲，但又有力不从心的感觉，这可怎么办好呢？
在婚姻里，规律性的滚床单是维系夫妻感情的好方式，同时滚床单也能让你们从琐碎的生活里暂时脱离出来，享受轻松的二人时光。所以，即使再忙、再累，这件事还是别丢下了。
建议你们每周可以约定个专门的时间用来滚床单。到了约定的那一天，两个人都提前忙完所有的事，调整好身体的状态和心情，并且提前把孩子安置好（托付给父母或保姆，或者找个孩子睡觉的时间），然后来享受难得的滚床单时光。
或许有些人会觉得这样太刻意，显得滚床单没了期待和新意。但生活就是这样的，如果你不去做用心的安排，那么就只好让自己像卷裹在河水里的泥沙般任意翻滚，而无法凌驾于河水之上，去思考和选择自己想要去的方向。前者固然不需要设计和安排，可是你却会有很多不知要去何处的不安全感；后者需要安排，会让你觉得缺了些自然的情趣，可起码是你在掌握自己的方向。
怎样做才能更有助于你得到幸福的生活，全在于你的选择。
总但心自己表现不够好，因此有沉重的心理压力，怎么办？
会有这种困扰的大多是男性，如前文所言，他们往往把性表现与男性雄风联系在一起，所担心的问题大多集中在尺寸大小、持续时间、刺激强度等。但也有部分女性会担心自己的表现不能让伴侣满意，主要问题是关于体型比例、胸部大小、身材胖瘦等。
事实上，只要感到自己有这样的担心，就要尽快和伴侣进行沟通，问问对方的看法与感觉，而不是自己一个人待着“胡思乱想”。不要等到这种担心演变为心理压力了才去与对方聊，因为压力感在心里藏得越久，就对你们的感情影响越大，甚至还可能影响你的身心健康。
去与伴侣谈论你正担心的问题，那对你来说也许是个不小的挑战，因为你将会把自己最脆弱的部分展露给对方。所以，你还是选一个恰当的时机来谈比较好，比如在某次感觉还不错的滚床单之后。
在开始谈论的时候，最好先做一些铺垫，比如先聊聊这次滚床单的感觉，并由衷地赞美你的伴侣，待气氛比较轻松时，再问问对方认为与你滚床单时的感觉如何，对方能给你们的滚床单质量评多少分，以及你需要改进哪些技巧会就让对方更喜欢等等。从对方的回答里，你大概也就知道自己的担心是否有必要，那么，此时还要不要直接说出你的担心，就比较好做决定了。相信当你用这样的方式去与她沟通，会让她收到你对她的爱和真诚，这正是促进你们感情的好时机。
最后，真正爱你的人更在意的是你温柔的呢喃和抚摸，以及你平日里对待他/她的真情真意，反而滚床单的直接刺激是第二位的。关于这一点，你也可以去向对方求证一下哦！
到底每次多长时间才算合格？
很多男人都会关心这个问题。并且，网络上很多难辨真假的资讯给不明就里的男人们带来诸多心理压力。
真相也许会让男人们大跌眼镜——那些以为时间越长女人就越喜欢的观点，不过是男人们无知的意淫罢了。
实际上，女人并不喜欢持续时间太长的滚床单，这个问题的原因在前面已经讲述过了，此处不再赘述。
我们在前面已经讲了，“完美的”滚床单时间是20分钟左右，但在这20分钟里大约有10分钟前戏和5分钟后戏，那么，真正的滚床单实战时间也就大约5分钟。只要前戏做得足够，再配合正确的滚床单技巧和温馨的情意，5分钟对于女人来说，是足够能达到性高潮的时间了。
最后，所有的男人都需要知道的一点是，女人的性高潮就像难以琢磨的天气，并不是每次都能来到。并且，性高潮的来临是需要女人调动身体能量，以及充分的性幻想才行的。所以，有时候女人们只想通过滚床单与爱人做亲密的身体接触，感受爱意的流动，并不想达到性高潮。
每天都想滚床单，这样算不算纵欲过度？
当一对新的爱人刚刚开始滚床单，常常会一天四五次乃至更多，这样算不算纵欲过度呢？
答案是否定的。
研究人员曾经做过这样的实验：公小白鼠如果连续和同一只母小白鼠交配，那么它的交配频率就会日渐下降，可是一旦给它换一个新的母小白鼠，它就会立刻像打了鸡血似的又开始高频率交配。如果研究人员不停地给它换新的母小白鼠，它很可能会激战至死都不停止。
人们从这个研究中得出的结论是：在滚床单这件事上，动物有贪喜新鲜的本能。所以，我们就可以理解一个男人为什么每天都想和新女友滚床单，也就不会再认为他是纵欲过度了。因为随着两个人关系的稳定，新鲜感也会慢慢消失，那时自然就不会每天都想要了。
另外一种情况，是两个人关系已经很稳定，也早已谈不上新鲜了，可仍然每天都想要和对方滚床单。
此时就需要先评估一下你的这种渴望的强烈程度。如果这种渴望是淡淡的，并不影响日常的工作和生活，只是一看到对方就实在感到喜爱，想要和对方滚床单，且每次结束后并不感到身体过于疲乏，经过一些时间的休息就能够恢复日常的身体状态，那么，这就属于正常范畴。毕竟每个人对滚床单的需要是不同的，每个人的身体状况也不同，只要伴侣的频率也能与你相调和，那就大可不必多想。
但假若由于渴望与对方滚床单已经到了影响日常工作和生活的地步，比如盼望下班回家，盼望天黑，盼望和她滚床单那一刻，以至于无法安心地做其他的任何事了，那
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