几项锻炼器材，让两人先活动活动筋骨。
两女既然听他话来了，也就听他的安排。
当活动的时候，两人都有些惊呆了。
她们知道这几天她们发生了很大的变化，但是没想到，一直到现在，她们才知道到底发生了多大的变化。
比如有一个有氧的慢跑，两人以前坚持个十分钟，就不行了。
但现在，十分钟过去了，她们像是没跑一样。
之后两人又试了拉伸以及拉力什么的器材，发现这以前根本无法做的，现在连续做几十个，也只是微微出气变大了一点点。
似乎，来百个以上，一点问题都没。
这才，她们震惊的看向林夕。
林夕点点头，跟两人细说了一些情况，以及现在处于什么实力，以及再过的一段时间，会处于什么实力。
在听完之后，两女都愣在了原地。
那就是说，她们以后就变成高手了！
一旦达到了兵王境界，是不是一个可以打十个？
听到她们这样的说法，林夕不由笑了笑。
并且说，你们现在就可以一个打十个普通人，完全没有一点压力，就算是还没学拳法。
当然了，一旦学了拳法，那么未来的实力实力，越级也不是难事。
毕竟他的那些拳法，就算是秘境中的大家族，都不一定有的。
接下来，他开始给两女教拳法。
教的拳法，跟彭波、熊海涛、崔华又或者许洪文海他们不一样。
跟白冰、朱颖她们，是一样的。
也就是柔拳！
柔拳在特种兵，以及之后到了兵王，她们都是能够用的。
甚至，效果非常大。
发挥的好，能够越级也不是难事。
就比如说，罗素素达到了初级兵王，那么施展柔拳的话，能够击败中级兵王的强者。
这是在发挥好的情况下。
那么发挥好，首先肯定是要对柔拳如挥手臂一样如心。
甚至，要更加的灵活。
也只有完全领悟了，才能够达到那种境界。
在演练了两边之后，他就让两女先根据刚刚看到的，打一遍。
两女就算是第一次接触到拳法，但聪明才智的她们，似乎已经记住了林夕的动作。
只不过，第一次打的时候，出了不少错。
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