收拾好了，简单的洗过澡，几个人就陷入了黑甜的梦乡。
阳光在接近七点的时候才光临到姜小豆她们住的小院子里。
不过小华小弟两人要早上起来锻炼，有自己的生物钟，在五点半的时候就起来了，两人一大早就揉了一盆面，打算早饭吃手工面条。
昨天听刘青山说过，晚上张师傅他们也会到小院这里睡觉，小华就多准备了一点。
再泡点大米，煮点粥喝，怕家里几人像大姐说的那样，会水土不服。
他们两个倒是没有什么反应，应该是没事的，家里几个女孩子就不知道了。
虽然昨晚晚饭吃的挺香，小华还是考虑进去了。
“我们走吧！”
小华和小弟和刘青山了解了一下附近的情况，只要不跑太远就不会有事，这边一般都是认识的人。
两人还想着小跑一下，突然远处走了一个身材高大，气势非凡的男人。
穿着简单军绿色短袖，迷彩长裤，脚下的靴子看着笨重，踩在路上却好像没有任何重量一般。
剃着寸头男人，脸上冷漠中带着霸气，一步步顺着阳光照耀的地方坚定的走了出来。
“哥！”
小华先发现了赵延宗，身高接近一米九的大男人，给予人难以忽视的威胁感，小华一下子手握成拳头，不过在发现是赵延宗的时候，心一下子就松了下来。
小弟眼睛亮了起来，大喊一声，快速的跑了过去。
“哥，你这么早来了！”
“长高了！”
赵延宗看到亲弟弟眼里温柔了许多，拍了拍小弟的肩膀说道。
又看向了不远处的小华，点了点头，算打招呼，又开口问道。
“去哪里！”
“打算去跑步，本来不打算跑远的......小华快过来！”
小弟这个时候牙齿一直对着太阳晒着，高兴的对小华挥手。
“来了！”
小华的腿比小弟还要长，大步流星前进着。
“延宗哥！”
虽然小华接近一米八了，可赵延宗不穿鞋的身高可是一八九啊，更别提军靴给增加的高度了。
小华也只能仰头看他。
“小华，我带你们跑一段！热身做了吗！”
“没有。”
小华小弟一起回答。
赵延宗点头，先带着两人做热身，接着带着他们开始慢跑到快步跑，一个半小时才热汗淋淋的回到小院里。
简单的清理了一下，赵延宗就跟着小华小弟到小厨房做手擀面去了。
这个时候三妹也起来了，看到赵延宗也很高兴。
“大哥，你什么时候来的啊！”
“早上，睡的怎么样。”
“很好，我和小米一起睡，睡的可香了。”
“嗯，你小豆姐姐呢！”
“刚才看到在梳头了。”
“嗯。”
赵延宗心中一阵荡漾，加快了手上的动作。
“大哥，你揉面不用这么用力。”
三妹在旁边阻止的说道。
“要不，我来。”
“不用，你说我来。”
赵延宗表示揉面的工作一定要交给他。
“吃什么口味的。”
三妹问大家，又说了几种这里拥有的材料，能做的东
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