体坛之重开的苏神

开始。

    那个时候他将开启自己之职业生涯长达五六年的破十之旅。

    但那毕竟是明年的事。

    今年的话。

    维考特还是一个没有能够打开10秒的，准一流选手。

    那现在对于劳役来讲。

    10秒都打不开。

    没资格对自己造成威胁。

    再说维考特他本来就不是启动见长的选手，这就让劳逸在这里，前面依然将其吃住。

    在短跑这项充满速度与激情的运动中，整个能量供应体系里，用于腿部的能量消耗极为显著地超过了身体的其它耗能部位。

    毕竟，在短跑过程中，腿部承担着推动身体快速前进的关键任务，其能量需求巨大。

    也正因为如此，短跑起跑时前几步的动作搭配一定要做到极致。

    更不要说弯道还要对抗圆心的向心拉力，你没有过硬的前提，不根本发挥不出来。

    只会被弯到拖死在这里，没有办法进行快速的「逃逸」。

    当听到清脆的枪声响起后，劳逸的第一个动作便是两腿同时迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬间爆发出无穷的力量。

    紧接着，两手迅速离地，两臂自然弯曲肘部，有力地前后摆动，如同充满活力的机械臂一般，为身体前进提供额外的动力。

    其后，后腿蹬离起跑器后，以膝盖领先向前奋力摆出，动作果断而迅速。

    前腿更是要快速且有力地蹬伸髋、膝、踝三个重要关节，每个关节的发力都恰到好处，共同为身体的启动提供强大的推进力。

    此刻，后蹬角为42度，这个角度既保证了力量的充分发挥，又能将身体向前上方以最大的效率有力地送出。

    此时，躯干前倾与水平线约成15度，呈现出完美的起跑姿态。

    劳逸的动作特点就是——做得无比扎实。

    第一步的重心落点也极为出色，这显然是他常年坚持不懈苦练出来的成果，每一个细节都彰显着他的努力与专注。

    劳逸知道自己要对抗的主要是谁。

    法兰西的第一棒虽然不错，可是启动感觉不好，第一棒有点浪费，没有发挥全部。

    牙买加的第一棒。

    内斯塔.卡特。

    才是自己这一场真正的对手。

    预赛已经交过手了。

    可还不够。

    卡特爆发力也很强。

    甚至启动优势比自己更大。

    更适合启动。

    所以劳逸想要对抗，需要做好别的细节，比如——

    减少启动的能量消耗。

    众所周知。

    在短跑过程中，腿部的能量消耗占据着主导地位，远远超过身体其他部位。然而，要想实现高效的能量分配，需要综合考虑多个因素。

    首先，腿部承担着推动身体前进的主要任务，因此在起跑和加速阶段，大部分能量应集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四头肌、腘绳肌以及小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉需要爆发出强大的力量，以产生足够的加速度。

    速度加起来后，虽然腿部仍然是能量消耗的重点，但此时也需要其他部位的配合来维持身体的平衡和稳定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持适度的紧张，以传递腿部的力量并防止身体晃动。

    这里，他和苏神请教过。

    怎么减少腿部消耗。

    苏神告诉他了四个基础答案——

    一、加强腿部力量训练。通过深蹲、硬拉、提踵等练习，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能够更有效地利用能量。

    二、注重核心肌群训练。强化核心肌群可以提高身体的稳定性，减少腿部的负担，从而更高效地分配能量。

    三、优化上肢摆动。保持手臂自然摆动，与腿部动作协调配合，避免过度用力或摆动幅度过大，以减少能量消耗。

    四、掌握正确的呼吸方法。在短跑过程中，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，确保氧气供应充足，减少因呼吸急促而导致的能量浪费。

    这四个基本法，任何一个提高。

    都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。

    劳逸记在心里。

    在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。

    大牛还是很实诚。

    他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。

    当然如果碰到不好的人。

    那大概率就会成为牛马。

    而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。

    好在这一世。

    苏神早早就把他招入了麾下。

    早早就让他待在了二沙岛中训练。

    这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……

    没有一个合适的引路人。

    真的很容易吃亏。

    苏神不想他这辈子再吃亏。

    苏神希望他这辈子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。

    听到劳逸和自己提出这个问题后，他就知道劳逸要做什么。