坐起身，双腿盘坐，闭上眼睛，双手相抵至于丹田处，开始调息。
气息运行一周后，沈荡收功完成，已经觉得神清气爽，没有什么不适了。
沈荡站起身，伸了一个懒腰，这时候他才觉得，肚子有些饿，再抬手看看时间，已经到吃晚饭的时候了。
见外面没什么动静，沈荡决定走出去看看，起码得找点东西吃啊。
沈荡收拾好以后，打开房门走出去，下到底楼的大堂，诺布坚赞笑眯眯的等在那里。
见沈荡下来，诺布坚赞迎上来说道：“如果我没有认错，你应该叫沈荡吧？”
沈荡开玩笑的说道：“怎么，我脸上刻着名字吗？”
诺布坚赞说道：“你说话真有意思，我是看了名单，你是最年轻的一个，所以不难猜到的，怎么样，休息得好吗？”
沈荡说道：“很好，狠狠睡了一觉，就是有点饿了。”
诺布坚赞说道：“走吧，我带你去餐厅。”
沈荡好奇的问道：“不用等大家一起用餐吗？”
诺布坚赞说道：“今天不用，考虑到大家身体条件不一样，适应的情况也不一样，所以今天我们就灵活一点，大家休息好了，想什么时候吃就什么时候吃。”
沈荡说道：“你们想得真周到。”
诺布坚赞说道：“你们来我们这帮助我们，我们做这些不是应该的吗？”
沈荡问道：“还没有其他人来吃饭吗？”
诺布坚赞说道：“已经有几个了，不过据我观察，像你这么气色好的可没几个。”
沈荡说道：“可能我年轻吧，比他们要扛得住点。”
诺布坚赞指指前面的餐厅说道：“到了，就是那里，我就不带你进去了，我怕一会儿又有人下来不知道，你就自己进去吧。”
沈荡赶忙说道：“好的好的，我自己去就行了。”
诺布坚赞转身又去到了大堂继续等其他人。
沈荡走进餐厅一看，已经有几个人围坐在一起，一边吃饭一边说着话，但看得出，每个人的状态都不大好。
吃的是自助餐，但沈荡没有忙着去盛饭，而是先走到他们身边问道：“大家都还好吧？”
王学义面前摆着餐盘，但好像基本没动，他正用手揉着太阳穴，听了沈荡的话，没好气的说道：“你看不见啊，这能好吗？”
周瑞安比王学义年轻些，他应该和王学义比较熟，他也说道：“这高原反应真是要命啊，这头都快炸了。”
大家也都纷纷的在抱怨，桌上的气氛也一点都不友好。
沈荡说道：“再怎么说你们都比队长和老曹好多了，你没见着他们那个样子，嘴唇都是紫的。”
王学义突然说道：“哎，我说小沈，你怎么就跟没事人一样啊？这年轻就是好啊，连来高原都欺负我们年纪大的。”
沈荡说道：“其实我倒是有一个办法，虽然治不了高原反应，但缓解一下头痛还是有作用的，不知道各位想不想试试？”??
-->>